Vivir mejor

Una docena de consejos para una buena salud mental una vida larga y mejor

1. Comer menos
2. Practicar deporte de forma regular
3. Ejercicio mental diario (por ejemplo aprender un idioma)
4. Viajar mucho
5. Vivir acompañado (amigos, pareja...)
6. Adaptarse a los cambios (tecnológicos, sociales...)
7. Evitar el estrés crónico (por ejemplo con una actividad deportiva o recreativa)
8. No fumar
9. Dormir bien (7-8 horas)
10. Evitar el apagón emocional
11. Ser y estar agradecido
12. Detenerse en el disfrute de las pequeñas cosas