viernes, enero 30, 2015

Vídeos que inspiran

Vídeos que inspiran




Muestrate, sigue tu instinto, inspírate, deja de ser una víctima, haz todo aquello que sabes hacer bien, ama tu trabajo, míralo todo desde una nueva perspectiva, ten curiosidad por todo lo que te rodea, no te aísles, júntate con los que quieres, márcate objetivos, acaba lo que empezaste, ayuda a los demás, olvídate por un día de las noticias, baila, mímate un poco, enfréntate a tus miedos, visita un museo, alguna decisión es mejor que ninguna decisión, haz ejercicio, desenchufa la tele, escucha música, mantente en contacto con la naturaleza, .animo, tu puedes, busca el equilibrio, procura dormir bien, lee, compra flores, trata de llegar, programa un plan realista, no te compares con los demás, vive el momento, no seas injusto contigo mismo, acepta que la vida tiene momentos buenos y malos, piensa cada noche en las cosas buenas que te han sucedido hoy, deja que entren las nuevas ideas, cree en ti (en mi vida protagonista: yo), sé amable (cede el paso, tiende la mano, echa piropos), deja que la gente sepa lo especial que eres, se honesto contigo mismo, no dejes que te obsesionen los pensamientos negativos, céntrate en crear lo que deseas, dedica tiempo simplemente a divertirte, da las gracias a las personas que te enseñan, que te apoyan, que te animan, e invítalas a tomar un café (gracias, muchísimas gracias), no lo olvides…el dinero no puede comprar la felicidad, ofrece lo que ya no necesitas a quienes sí puedan necesitarlo, valora quien eres en este momento (uno entre un millón, vaya tío), forma parte de un grupo, encuentra un espacio común, cuida el amor en tu vida, haz una lista de agradecimientos, ama a la madre tierra, hazlo lo mejor posible, no pierdas la esperanza, nunca sabes lo que el mañana te puede traer, nunca dejes de aprender, aprecia lo que tienes, cree en algo tan grande como tú mismo, permanece junto a tus amigos y tu familia, se honesto contigo mismo.

miércoles, enero 07, 2015

Vivir mejor

Una docena de consejos para una buena salud mental una vida larga y mejor
  1. Comer menos
  2. Practicar deporte de forma regular
  3. Ejercicio mental diario (por ejemplo aprender un idioma)
  4. Viajar mucho
  5. Vivir acompañado (amigos, pareja...)
  6. Adaptarse a los cambios (tecnológicos, sociales...)
  7. Evitar el estrés crónico (por ejemplo con una actividad deportiva o recreativa)
  8. No fumar
  9. Dormir bien (7-8 horas)
  10. Evitar el apagón emocional
  11. Ser y estar agradecido
  12. Detenerse en el disfrute de las pequeñas cosas